薄毛対策 サプリ

 

こんにちは。アラサー会社員のマサオです。

 

数年前から薄々自分でも気が付いてはいたのですが、前髪の生え際が後退してきたのが気になっています。。(-_-;)

 

M字ハゲっていう言葉がありますが徐々にそれに近づいてきているような感じで鏡を見るのがちょっと憂鬱です(*_*)

 

一般的に、薄毛の原因には次のようなものがあるとされているようです。

 

 

自分にも思い当たるものはないかと見てみるとほとんど当てはまっている気がします。。

 

遺伝に関してはどうしようもないところがあるかもしれないですが、食生活や睡眠不足、ストレスなどの生活習慣に関係のあるものについては日々の行動の結果といえるかもしれないですね。

 

僕はシステムエンジニアとして働いているのですが、仕事上でのストレスもたくさんあるし帰宅が深夜になることも多いです。

 

ただ、仕事自体は好きなんですけどね^^;

 

この仕事を続けている限りは、なかなか生活習慣自体は変えられないのかなぁなんて思っています。生活習慣を見直せば薄毛の改善につながるのかもしれませんが。。

 

栄養バランスのこととかを考えた食事を作ってくれる奥さんもいないし(;´Д｀)

 

男性であれば同じような悩みで気にしている人は多いと思います。

 

髪が薄いと思われるのはやっぱり嫌だし自信もなくなってしまいますからね。

 

とはいっても、悩んでいるだけではいけないし幸いまだ僕は完全にハゲ上がっているというわけではないので、まだ諦めるには早い！と思い少し前から出来る範囲のことから薄毛対策に乗り出しました。

 

で、紆余曲折を経て僕が行きついたのはサプリです。

 

以下で、おすすめの薄毛対策サプリをあげておきます。

 

おすすめの薄毛対策サプリ

Growth Project. BOSTON
	コラーゲンペプチド、ノコギリヤシ、イソフラボン、亜鉛の4大成分が配合されています。 育毛に効果のある20種類以上の成分が含まれます。 安心の国内生産です。 1日当たり約161円から利用できます。     ＞＞Growth Project. BOSTONの詳細はこちら
チャップアップ(CHAP UP)
	ノコギリヤシ、フィーバーフュー、亜鉛酵母などが配合されています。 日本製なので安心して利用できます。 育毛剤との併用でさらに効果的になります。 1日当たり199円から利用できます。     ＞＞チャップアップ(CHAP UP)の詳細はこちら
GUNGUN（ぐんぐん）
	ノコギリヤシ、イソフラボンなどの7つの毛髪成分が配合されています。 安心の日本製で副作用の心配が少ないです。 1日当たり128円と料金が安く続けやすいです。 女性でも使えます。   ＞＞GUNGUN（ぐんぐん）の詳細はこちら

 

サプリのメリット

じっくりと薄毛対策に取り組んでいくのなら頭皮や髪のケアのことだけを考えていてはダメで体の内側から改善していく必要がありますし、忙しい人でも飲むだけでいいので、サプリはなかなかいいんじゃないかと思います。サプリのメリットをまとめておきますね。

 

 

薄毛対策いろいろ

薄毛対策といえば、シャンプーや育毛剤を使うということをまず思い浮かべる人も多いかと思います。

 

僕もまずドラッグストアに行って薬用シャンプーと育毛剤を買うことから薄毛対策を始めました。

 

でもこれだけではダメみたいです。

 

もちろんこれらも効果はありますが、少し調べてみると、薄毛対策には体の内側から対策することも必要みたいです。

 

上で、薄毛の原因には食生活や睡眠不足などの生活習慣が関係しているということを紹介しましたが、やっぱりこれらを見直さないといけないようです。

 

これは、女性のお肌ケアと同じで、美容液などで肌のお手入れをするだけではなく食事や栄養補給などで内側から対策することも重要なのです。

 

そのため食事も大事になります。バランスの悪い食事や偏った栄養は薄毛に影響を与えてしまいます。

 

そこで、以下のような育毛・発毛に効果のある栄養素を含んだ食材を多く採るのが望ましいと言えます。

 

食材・食品	主な栄養素	栄養素の効果
大豆	イソフラボン	男性ホルモンを抑える
海藻類	ヨウ素	育毛を促進する
肉類、レバー	タンパク質	髪の成分
牡蠣	亜鉛	髪の生成に必要な栄養素を含む
唐辛子、コショウ	カプサイシン	血行を促進し、頭皮に栄養を与える

 

じっくりと長い目で見て食習慣を改善し頭皮によい栄養を採っていくこともかなり大事になってくるんですね。

 

でもそれってけっこう難しいですよね。普通に仕事して働いていたら自分で料理作っている暇なんてないし、いちいち髪にいい栄養や食べ物を選ぶのも大変ですからね。

 

そういう人はやっぱりサプリメントがいいですよ。

 

飲むだけだから簡単で楽なので。

 

上で紹介したような薄毛対策をしたい人用の発毛・育毛によいとされる成分が配合されたサプリが販売されています。

 

その他の市販品の薄毛対策サプリ

上のような薄毛対策専用のサプリというわけではないですが、発毛・育毛に効果のあるとされる栄養素のサプリメントを以下に紹介しておきます。これらはドラッグストアなどでも手軽に購入できるので必要に応じて使ってみてもよいかもしれません。